13 lat

[...] nie skusze na chemię. Zaś co do pytania o szybki powrót do formy- odpowiedź jest w liczbie podanej powyżej. Teraz mam za soba 15,5 roku treningów, a w momencie choroby-13 lat. Mięsnie mają swoją pamięć i dzięki temu, że zaczałewm się ponownie ruszać i pracować z obciążeniami udało mi się tak szybko powrócić do formy. Teraz dla krytyków: [...]

Ja chodziłem na siłke od 13 lat, ale ćwiczyłem tylko pod wytrzymałość. Żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup tylko wiosłowanie sztangą (ale inne niż w opadzie tłowia) i ergometr.

mam 13 lat ćwicze od ponad roku waże 65kg przy zwroście 171cm w klatce mam 100cm w bicebsie 34cm udo 50cm w pasie 78cm jeszcze nie wiciskałem na maxa ale normalnie wiciskam 60kg 10razy możecie niewieżyć ale jednak to prawda

słuchaj NPNPWON ja mam 13 lat i trnenuje od miesiaca i zanim zaczalem byłem u dobrego lekarza i on mi powiedział że trening z małymi obciazeniami w tym wieku mi nic nie zaszkodzi zwłaszcza jezeli cwiczenia bede wykonywał na ławce poniewaz wtedy kregosłup jestODCIAZONY. wiec nie bój sie i kupuj sztange lub gnaj na siłownie!1 naraa

danieltgp czy jakcitam,powiem ci to tak ,po przeczytaniu twojego tematu doszłem do wniosku ze masz koło 13 lat:D bo tak to zabrzmiało ,po 2 skoro jesteś początkującym to bym natwoim mieiscu wykorzystal potencjał swojego organizmu ,ja jak zaczynałem to ostro namasie przybierałem na diecie jak dobrze pamietam to chyba z 4kg na miecha mnie [...]

Ja nie robie rozpietek bo mam 13 lat i koledzy powiedzieli mi ze jak jestem po metce to nie powinienem robic rozpietek bo jestem za mlody i moze mi zaszkodzic. Ale pol roku temu jak jechalem na omce to robilem rozpietki ciezarem 55 kg ale w ogole nie czulem zakwasow i przestalem. MLODY WILK ========================= To ze nie mam dresu jest [...]

pawlow - jesli cie to interesi to trenuje KB od 13 lat i od roku raz w tygodniu BJJ ale nie warszawa a teraz głównie siłownia. A tak się dziwnie składa że Pudziana znam osobiscie może nie jestesmy kolegami ale mnie rozpoznaje. Zapewniam cie że chłop nie robi takiego wrażenia osobiscie jak np Hugo Girard - ten gosc jest po prostu ogromny. A świstak [...]

Ja mam 13 lat niedługo będzie 14. Potrafię zrobić 50 kapek naprzemian prawa/lewa noga. A ćwiczę kapki z 2 tygodnie. To dobry wynik co?? Wydaje mi się żę w ten sposób można troszkę poprawić sobie technikę ;)

ty masz 13 lat i ważysz 47 kilo a na klate bierzesz 44 kg i to w seriach chyba w kulki lecisz ;D

[...] ci tyle - nie dorosłeś do tego, nie tylko fizycznie ale i psychicznie, masz złe podejście, chcesz chodzić na siłownie, żeby cię szanowali, bali i liczyli się z tobą a nie dlatego, że to twoja pasja, odskocznia od rzeczywistości, miejsce gdzie przychodzisz i jest tylko trening - wszystko inne przestaje istnieć, problemy idą na bok. Wiele osób [...]

a nie wiem dokładnie, ale coś koło 4l albo troche mniej no i dodam że jest to motorower więc można na tym śmigać od 13 lat

http://youtube.com/watch?v=wkMBOAtboN8 PFK - Jestem Bogiem http://youtube.com/watch?v=zxqTgV69Y4w&feature=related Magik solo - Psy http://youtube.com/watch?v=57qOdM893-A&feature=related Wreczenie statuetki rodzinie Magika! MAGIK Anarchista a sadzisz ze jak bierzesz koksy to lezysz przed TV jesz frytki popijasz cola i samo rosnie?Co z tego [...]

no ja w wieku 13 lat to tylko na leżąco lub delkatnie siedząco jemu tesh to polecam Edit Proponuje żeby sie redukował chyba że nie ma czego Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-15 15:43:16

(kożystam z braciaka konta) wiek 13 lat wzrost 179cm przysiad 65kg waga 75kg wyciskanie 70kg obwód klatki 110cm obwód bica 35cm teraz ćwicze na rzeźbe i stosuje do tego odpowiednią diete ćwicze bez odrzywek ( na sucho ) staż 4 miechy prosze o wypowiedzenie sie

wiem. dzieki za odpowiedz. zauważ jednk ze 13 lat to troche malo jak na lepsze osiągi : P ale ciągle cwicze i bije rekordy. aktualnie wyciskam 73 kg. pozdro

chcialbym zaczac cwiczyc w wieku 13 lat :)teraz mam 16, zaczalem robic przysiad,martwy i czuje sie z tym lepiej (naladowalo mnie energia)niestety przez glupote zerwalem miesien uszkodzilem sciegno , i nie moge wyciskac na klate (no chyba ze 50kg ale po ktoryms razie zaczyna mnie bolec zlaczenie barku z klata i odkladam ciezar)

siemka... ja mam 13 lat i cwicze okolo 1 miecha i podnosze na klate 58kg przyczym tyle samo waze. wzrostu mam 169 cm javascript: test(''); javascript: test('');

Ja mam 13 lat i trenuje ok.7 miesiecy z lekkimi przerwami mam 177cm wzrostu 71kg wagi na klate 62,5kg biceps 34cm :) oczywiscie na sucho a co do rosniecia to jeszcze lepiej rosne ;p

Jak dobrze ze ja was nie znalem jak zaczynalem w wieku 13 lat cwiczyc plan jest w miare ok ale zrob ogolnorozwojowke przez rok-2

[...] albo wolne albo siłownia, do tego możesz dodać HIIT jak nie będziesz za bardzo. Zmieniony przez - afsmme w dniu 2014-05-09 21:54:28 Wraz z końcem roku szkolnego, miną dwa lata treningów KB. Za ułożenie planu dziękuję, dokładnie tak zrobię. A co do trzech treningów KB w tygodniu... nie potrafiłbym odpuścić siłowni, po prostu ją uwielbiam. [...]